منتديآآأت بنآآآت نآأإيس
عزيزي نرحب زيارتك للمنتدى اذا كانت عضو فايجب تسجيل الدخول واذا كانت من الزوار سجل في المنتدى مع تحياتي مديره المنتدى
мiss nbo0oly {المديره }

منتديآآأت بنآآآت نآأإيس

{اهـلا وسهـلا يآ زائر ْ~ نتمنًَُى آن تٍقضي معُنا اسعًد الأوقاُت..}ْ~
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  فط’ـورْ~ غييرْ~ٍِ

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
мiss nbo0oly {المديره }
Admin
avatar

عدد المساهمات : 27
تاريخ التسجيل : 02/01/2011

مُساهمةموضوع: فط’ـورْ~ غييرْ~ٍِ   الأربعاء يناير 05, 2011 8:02 am


يسع’ـد صبـ’أآحكمِْ يـآنـآأيميي’ـن

اليوم’؟ جبـت لكم’ـ فطور’،ـ اللي يبي يغير ’،
من الجوع’ـ قلتـ انزل موضوع؟’ـ اكل هخ هع

نبدـآأ




[ بيض بالمرتديلا ]





نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن ..








نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه .. او بالمكرويف 3 دقايق ..










وتكون جاهزه ..











وبكذا تكون وجبه متكامله .. بروتين + كالسيوم + فيتامين من الفلفل البارد









وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه ..


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nbool.yoo7.com
 
فط’ـورْ~ غييرْ~ٍِ
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديآآأت بنآآآت نآأإيس :: الفئة الأولى :: [ مِطُبخڪِّ يٌحَڪّيْ لِنْآ ~®-
انتقل الى: